| offene Diskussion Bankazubis.de |
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| Verfasst am: 26.03.2012 09:43 |
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ich will auch ...----.... |
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| Verfasst am: 26.03.2012 09:43 |
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@foppel
Training jetzt erst recht ankurbeln du bist auf dem richitgen weg! :) |
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| Verfasst am: 26.03.2012 09:53 |
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Moinsen!
Am Anfang geht das abnehmen schnell, aber dann zieht es sich meist! Da ist dann durchhalten angesagt ;)
Spreche da aus Erfarung :D |
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| Verfasst am: 26.03.2012 09:53 |
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Richtig!!!
So wird es auch gemacht!
a. bleibe ich dran
b. bin ich total motiviert
c. mache ich nun auch noch etwas Krafttraining ab heute Abend
Ziel sind 75 KG! :D |
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| Verfasst am: 26.03.2012 09:54 |
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@leska
Jop! Abnehmen ist reine Kopfsache! Ohne das nötige Durchhaltevermögen bzw das strikte verzichten auf die üblichen Süßigkeiten wird das nix :) |
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| Verfasst am: 26.03.2012 09:55 |
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@foppel
Durch krafttraining steigerst du deinen erfolg enorm! :)
erstens mal brauchen die trianierten muskeln viel energie und du verbrennst ohne ende und ausserdem siehts auch noch gut aus :) |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:08 |
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Jop, aufgrund einer Stoffwechselstörung die spät entdeckt wurde musste ich meine Ernährung um 180 Grad umstellen^^ Positiver Nebeneffekt: Abnahme :D |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:09 |
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@leska
und wie sieht deine ernährung nun aus? |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:10 |
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Das umstellenj ist ziemlich hart. Sport wurde mir zusätzlich empfohlen. Am Anfang ist es easy, aber nach ner Zeit muss man sich selber in den Arsch treten. Da hilft es sich einen zweiten dazuzuholen. Zu zweit machts einfach mehr Spass. Mittlerweile mache ich viermal die Woche eine Stunde Sport. Das hält fit und man fühlt sich auch irgendwie wohler.... |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:14 |
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Da es sich bei mir um eine Fettstoffwechselstörung handelt, esse ich alles was einen minimalen Fettanteil hat. Ich versuche Lebensmittel zu essen, die mehrfach ungesättigte Fettsäuren haben, die sind gesund. Sonst viel rohes Gemüse und Obst, Vollkornprodukte und ganz ganz wenig bis gar keine Süßigkeiten. |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:15 |
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@leska
Mehrfach ungesättigte Produktie wie z.b? |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:17 |
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Viele Vollkornprodukte, aber auch fettarme Magariene die damit angereichert sind. Es gibt mittlerweile viele Vollkornsnacks, die nehme ich dann mit vor die Glotze anstatt Chips^^ |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:23 |
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@leska
Ich setze mich mit eiweißshake vorn tv xD |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:27 |
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xD
Die gibts selten. Ich mache überwiegend Ausdauersport, einmal die Woche Krafttraining. Meine Muskeln brauchen da nicht so viel Eiweiß^^ |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:29 |
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@leska
Nicht? Wieso?
Wenig Muskeln = wenig Eiweiß ? :D |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:35 |
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Themenwechsel! ;) |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:35 |
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@foppel
Schlag nen neues Thema vor! :D |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:37 |
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Sind hier Mädels online?
Naja... spontan fällt mir nix Spannendes ein.
Ich brauch Urlaub! :D |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:43 |
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Nee^^ Ich brauch keine dicken Muskeln :D
Das was da ist reicht und muss fit gehalten werden, mehr nicht :D |
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| Verfasst am: 26.03.2012 10:58 |
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ich will ein hamster ! |
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